Программа силовых тренировок для дома
Создай тело мечты благодаря безопасным и эффективным тренировкам на осанку + силовым для дома и зала.
Программа силовых тренировок для дома
Создай тело мечты благодаря безопасным и эффективным тренировкам на осанку + силовым для дома и зала.
КОМУ ПОДОЙДЁТ ПРОГРАММА
Ты хочешь иметь сочные упругие ягодицы
Тебе нравится силуэт песочных часов, с тонкой талией, плоским животиком, красивой прокаченной спинкой и ягодицами
Ты думаешь, что для сочных ягодиц и тонкой талии в зале нужно жить
Ты хочешь укрепить нужные целевые мышцы, чтобы улучшить осанку
Ты не уверена в том, что твоя техника упражнений безопасная
Ты никогда не занималась и не знаешь с чего начать
Хочешь изменить тело и боишься идти в зал
Тебе больше нравится заниматься дома, чем в зале
Хочешь разнообразить тренировки в зале банком упражнений «для дома»
Чувствуешь колени и поясницу вместо ягодиц
У тебя нет результата после тренировок
Хочешь научиться прокачивать мышцы за 30−60 минут, а не за пару часов
КОМУ ПОДОЙДЁТ ПРОГРАММА
Я знаю как помочь тебе уйти от этого, сочетая
комплексный подход благодаря моим программам.
комплексный подход благодаря моим программам.
ТИПИЧНАЯ ПРОГРАММА
VS
МОЯ АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА
VS
МОЯ АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА
ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ
Доступ 60 дней
Готовая программа из 3-х тренировок
Готовая программа из 3-х тренировок
- Готовая программа из 3 тренировки для дома.
- Объяснение техники каждого упражнения.
- Подкаст — с чего начинать новичкам.
- Подкаст — большой, средний и маленький вес, как понять сколько и чего делать.
- Методы прогрессии в тренировках для дома чек-лист + пояснение в подкасте.
- Лекция об основных ошибках в тренировках + как не бояться пойти в зал новичку.
- В чём разница программ для дома и программ для зала. Как сделать тренировки максимально комфортными? Как заменить оборудование дома.
СТОИМОСТЬ
Внимание! Оплата может не пройти из Украины и некоторых стран Европы, напишите в поддержку +, вашу страну и тариф.
МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ
В зал я хожу всего 1,5 года из общего тренировочного стажа 4,5 года.
Я на своём примере показала то что тренировочная программа способна изменить тип фигуры.
Я на своём примере показала то что тренировочная программа способна изменить тип фигуры.
РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ УЧЕНИЦ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Напиши мне СЮДА, ты попадёшь в закрытый чат со мной. Напиши программу, которую хочешь купить и страну оплаты.
Например: «Казахстан, программа силовых», я вышлю дополнительные реквизиты для оплаты. После оплаты пришлю доступ к программам.
Например: «Казахстан, программа силовых», я вышлю дополнительные реквизиты для оплаты. После оплаты пришлю доступ к программам.
Это базовые программа для создания силуэта песочные часы, они подойдут всем. В программе важны механизмы составления, количество и последовательность упражнений. Разница лишь в прогрессии, я расскажу в программах как это правильно делать.
Силовые для дома/зала.
Программа для осанки поможет избавиться от зажимов, благодаря чему вы сможете улучшить технику упражнений, а также избавиться от отёков. Это поможет улучшить качество тела.
Программа для осанки поможет избавиться от зажимов, благодаря чему вы сможете улучшить технику упражнений, а также избавиться от отёков. Это поможет улучшить качество тела.
Я бы рекомендовала программу для дома / зала + программу от отёков.
Для избавления от живота важен комплексный подход.
Для избавления от живота важен комплексный подход.
В первую очередь важна программа для осанки. Она улучшить течение лимфы и отёки сойдут. Однако, программы силовых тренировок для дома/ зала также за счет активации мышц сгоняют отеки. Лучше всего использовать комплексный подход.
Силовые тренировки, противопоказания:
Сколиоз выше 3 степени, грыжи и протрузии в стадии обострения, беременность (по согласованию с врачом, есть семестры когда заниматься можно), варикоз (по согласованию с врачом).
Осанка: в случае сколиоза выше 3 степени и других беспокоящих проблем индивидуально, по согласованию с врачом.
Сколиоз выше 3 степени, грыжи и протрузии в стадии обострения, беременность (по согласованию с врачом, есть семестры когда заниматься можно), варикоз (по согласованию с врачом).
Осанка: в случае сколиоза выше 3 степени и других беспокоящих проблем индивидуально, по согласованию с врачом.
Да, только в те моменты когда нагрузку разрешает врач.
Я рекомендую соблюдать стандартные правила питания. Информации о питании в программах нет. В дальнейшем появится программа по питанию. Следите за обновлениями.
В зале стандартные тренажеры.
Дома разборные гантели или штанга, можно заменить на любой другой вес (бутылки с водой, книжки и тд), коврик.
Для осанки только коврик.
Дома разборные гантели или штанга, можно заменить на любой другой вес (бутылки с водой, книжки и тд), коврик.
Для осанки только коврик.
Доступ 30 или 60 дней в зависимости от тарифа.
Да, при условии дефицита калорий. Вы можете похудеть без дефицита калорий визуально, но за счет улучшения качества тела, а не избавления от жира.
